Bruxelles Korner
Weymeels Elodie - Kadir Duran
"Şu an yorgunum": yalnız değilsiniz, işte nedeni
Birçok yorgunluğun olduğunu anlamanın zamanı geldi.
Yorgunum "," Günler kısalıyor "," Haberler iyi değil ”… Kaç kere düşündük, yüksek sesle söyle, kahve makinesinde ailemizle, sevdiklerimizle olduğu kadar. … Yorgun musunuz?Hepimiz ama kesinlikle farklı bir şekilde , uzun bir Covid döneminden sonra, bizi daha da fazla kazanan bu yorgunluk hakkında herkesin erişebileceği bir broşür yayınladı.
Broşür,de, Yorgunluk… Herkes bilir. Ama gerçekten ne anlama geliyor?
Aslında, fiziksel, nörolojik veya psikolojik kökenli olabilir.
Hızlı bir araştırma size bunun tıbben bir hastalık olmadığını söyleyecektir.
Öte yandan, birçoğuna yol açan bir semptom olabilir.
Ayrıca, uzun süre devam ederse, hastalığa neden olabilir ...
Psikiyatristler, sosyologlar ve tarihçiler bunun aksini iddia etmezler: Çok sayıda ve çeşitli nedenlere sahip, çoğu zaman bir "eksik uykudur "
Uyumadan geçirilen saatlar buna karşın bedenlerimiz uykuya ihtiyaç duyarken çok büyük bir yorgunluk hissine yol açıyor ve yorgunluğumuzu güçlenmesi Covid-19'a bağlı olduğu işareti göstermiştir.
Yorgunlukla karşılaştığımızda ilk uykumuzun süresini sorgulamaktır.
2018'de Philips şirketi tarafından Dünya Uyku Günü vesilesiyle yaptırılan bir araştırma, Belçikalıların %82'sinin önerilen 7:30'dan daha az uyuduğunu gösterdi!
"Gerçekte, yorgunluk düşman değildir - veya zorunlu olarak - değildir. Tıbbi olarak, önemli ve uzun süreli herhangi bir fiziksel veya duygusal efora son derece normal bir tepkidir.
Oldukça basit, vücudumuz bize bir mesaj gönderir: enerji bankamız azaldı, biz Bir mola ve dinlenmeye ihtiyacım var.
İdeal olan, yeni durumlarla yüzleşme kapasitesinin sınırlarının olduğunu bize hatırlatarak organizmamızı dinlemektir.
ASBL Question Santé açıklıyor.
Yorgunluk fiziksel, duygusal, gergin olabilir, ancak kendinizi dinlemelisiniz: "Dinlemek isteyenler için yorgunluk kendini nasıl duyuracağını bilir. "
Bununla birlikte, kısa veya orta vadede zihinler, "unutkanlık, konsantre olma ya da öğrenme güçlüğü. Ama aynı zamanda ruh hali değişimleri ya da gergin sinirler, baş ağrıları, sırt ağrıları, kas gerginliği ve madde bağımlılığı..."
Dinlenmeye rağmen ve belirgin bir neden olmaksızın devam eden kronik yorgunluk riskinden sakının.
www.questionsante.org sitesinden indirilebilen broşür burada.
Yorum Yazın