MENU
  • BK TEKNOLOJI
  • Türkiye Seçime Özel 2023
  • BELCIKA SIYASET ARENASI
  • TaXiBXL
  • SERAP'IN LEZZET SOFRASI
  • FOTO HABER
  • BRUXELLES KORNER BASIM 2016
  • BRUXELLES KORNER 2017 BASIM
  • YAZARLAR
  • FOTO GALERİ
  • WEB TV
  • HABER ARŞİVİ
  • YOL TRAFIK DURUMU
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • İLETİŞİM
  • Foto Galeri
  • Web TV
  • Yazarlar
  • Anketler
  • Nöbetçi Eczaneler
  • Firma Rehberi
BRUXELLES KORNER BLOG COPYRIGHT 2015-2025
DOLAR16.7682
EURO18.0052
GR ALTIN998.07
ÇEYREK1642.4
Afyonkarahisar
BRUXELLES KORNER BLOG COPYRIGHT 2015-2025
BRUXELLES KORNER BLOG COPYRIGHT 2015-2025
  • GUNDEM
  • ORTA ASYA
  • HABER TÜRKIYE
  • BRUXELLES KORNER PROGRAMLARI
  • SAGLIK
  • KÜLTÜR SANAT & SPOR
  • BIYOGRAFI
Kapat

Araştırmaya göre daha fazla uyumak, günlük kalori alımını azaltabilir

Ana SayfaSaglik Araştırmaya göre daha fazla uyumak, günlük kalori alımını azaltabilir
Araştırmaya göre daha fazla uyumak, günlük kalori alımını azaltabilir

Araştırmaya göre daha fazla uyumak, günlük kalori alımını azaltabilir

19 Şubat, 2022, Cumartesi 19:00
  • yazdıryorum yazfont küçültfont büyüt
Abone ol
LOGO KAD

Araştırmaya göre daha fazla uyumak, günlük kalori alımını azaltabilir

Yeni araştırmaya göre, daha fazla uyumak fazla kilolardan kurtulmak için iyi bir yol olabilir.

Saadet Firdevs Aparı   |08.02.2022

Araştırmaya göre daha fazla uyumak, günlük kalori alımını azaltabilir
 

    

Ankara

Irish Examiner sitesinin haberine göre, Chicago Üniversitesinden bir ekip, uykunun obezite ile ilişkisini incelemek için 80 yetişkinle klinik deney yaptı.

Gece başına bir saat veya daha fazla uyku eklemenin insanların günlük kalori alımını 270 kalori eksilttiğini bulan araştırmacılar, bunun sadece daha fazla uyuyarak üç yılda yaklaşık 12 kilogram kayba yol açabileceğini belirtti.

Araştırmacılar, gece 6,5 saatten daha az uyuyan genç, fazla kilolu yetişkinlerin uyku alışkanlıklarını iyileştirmek için danışmanlık aldıktan sonra gece başına 1,2 saat daha fazla uyku ekleyebildiğini kaydetti.

Sonuçlar, daha fazla uyumanın, insanların toplam kalori alımını günde ortalama 270 azalttığını ve bazı kişilerin 500 daha az kalori tükettiğini gösterdi.

Chicago Üniversitesinin uyku merkezinden Dr. Esra Tasali, çalışmanın kilo vermeyi amaçlamadığını belirterek, "Ancak sadece iki hafta içinde bile, kalori alımında bir azalma ve negatif bir enerji dengesi olduğunu gösteren nicel kanıtlara sahibiz, kalori alımının yakılan kaloriden daha az olduğunu gördük." dedi.

Çalışma kapsamında yedikleri kısıtlanmayan 80 yetişkin, kendi yataklarında uyudu, giyilebilir cihazlarla uykuları takip edildi ve herhangi bir diyet veya egzersiz talimatı olmadan normal bir yaşam tarzı izledi.

Çalışmanın başlangıcında 21 ila 40 yaşları arasındaki yetişkinlerin vücut kitle indeksi (BMI) 25 ila 29,9 arasındaydı, bu da fazla kilolu oldukları anlamına geliyordu.

Araştırmanın sonuçları Jama Internal Medicine dergisinde yayımlandı.

Araştırmaya göre daha fazla uyumakgünlük kalori alımını azaltabilir
  • 0
    SEVDİM
  • 0
    ALKIŞ
  • 0
    KOMİK
  • 0
    İNANILMAZ
  • 0
    ÜZGÜN
  • 0
    KIZGIN

Facebook Yorum

Yorum Yazın

Gaza : la Global Sumud Flotilla sous attaque mais déterminée à briser le blocus
Gaza : la Global Sumud Flotilla sous attaque mais déterminée à briser le blocus
Gaza : la Global Sumud Flotilla sous attaque mais déterminée à briser le blocus
Quoi de neuf cette semaine au Kazakhstan ?
Quoi de neuf cette semaine au Kazakhstan ?
Quoi de neuf cette semaine au Kazakhstan ?
Van Gölü'ndeki Akdamar Adası'nda bulunan Ermeni kilisesi'nde 13. ayin yapıldı
Van Gölü'ndeki Akdamar Adası'nda bulunan Ermeni kilisesi'nde 13. ayin yapıldı
Van Gölü'ndeki Akdamar Adası'nda bulunan Ermeni kilisesi'nde 13. ayin yapıldı
Les murs du MR s’effritent : le grand vainqueur de Bruxelles rattrapé par ses fractures internes
Les murs du MR s’effritent : le grand vainqueur de Bruxelles rattrapé par ses fractures internes
Les murs du MR s’effritent : le grand vainqueur de Bruxelles rattrapé par ses fractures internes
L’Ouzbékistan a célèbré ses 34 ans d’indépendance dans l’élégance bruxelloise
L’Ouzbékistan a célèbré ses 34 ans d’indépendance dans l’élégance bruxelloise
L’Ouzbékistan a célèbré ses 34 ans d’indépendance dans l’élégance bruxelloise

Başka haber bulunmuyor!

SAGLIK

Social Austerity Hits Healthcare: Thousands Left Behind

Yalnızlık ve izole yaşam otizm riskini artırıyor

MÜSİAD İFTARI ZİRVEYE DÖNÜŞTÜ

“Belçika’da Yaşlılıkta Huzurlu Yaşam” Konferansı

Bizi Takip Edin
Facebook
Twitter
Instagram
Youtube
BRUXELLES KORNER BLOG COPYRIGHT 2015-2025
KünyeGizlilik PolitikasıRSSSitemapSitene EkleArşivİletişim
SOSYAL MEDYA BAĞLANTILARI
FACEBOOKTWITTERINSTAGRAMLINKEDINYOUTUBE

© 2025 S-B-E Ltd | Yazılım: Onemsoft

Haber GönderFirma Ekleİlan Ekle